正规股票交易平台 脑溢血离世的老人越来越多，医生：冬天再冷，也不要出门做这几事
你有没有注意到正规股票交易平台，冬天一到，医院里脑溢血的病例就变得特别多？
虽然说冬天寒冷，大家都喜欢在家里待着，但老年人却偏偏喜欢在这时候出门溜达，尤其是当天不太冷时，他们常常会觉得“只要穿得多一点，还是可以活动活动的”。
结果呢，每年都有不少老人在寒冷的天气中发生脑溢血，甚至因此离世。
作为一名医生，每当我看到病房里那些因脑溢血而离世的患者，心里不禁一阵沉痛，尤其是当我想起他们本来可以避免这些危险的时候。
我想具体给大家分享一些常见的误区和容易引发问题的行为，希望能引起更多人的重视，减少悲剧的发生。
“洗冷水澡”
有一位年过花甲的患者前来就医，此患者平日身体尚佳，虽患有高血压，却每日坚持晨跑，且晨跑后还用冷水冲淋全身。
他告诉我，冷水澡可以提高身体免疫力，让自己更加精神，可就在冬天的一次冲冷水澡后，情况发生了急转直下。
他告诉我，他一开始并没有意识到寒冷的水会对他的血管造成多大影响，尤其是高血压患者，血管壁已经较为脆弱，寒冷的刺激容易导致血管收缩，血压剧烈波动。
那天，他冲完冷水后，突然觉得头晕眼花，眼前一片模糊，最终，急性脑溢血的症状就这样出现了，虽然被及时送进医院抢救，但由于时间延误，最终未能脱离危险。
这让我想起一个医学常识：在寒冷的季节里，像冷水浴这种骤然改变体温的行为，真的不适合高血压患者，人们在冬季，尤其是极冷的天气里，常常低估了寒冷对身体的影响。
冷水的刺激让血管迅速收缩，而对于高血压患者来说，这种强烈的刺激可能直接诱发脑溢血，人体的血压控制机制本来就受到寒冷天气的影响，本身就容易波动。
如果你再做出一些“挑战极限”的行为，后果就难以预测了。
我们常说，高血压患者不能随便冲冷水澡，尤其是在寒冷的冬季，千万不要让自己暴露在剧烈的温差变化中，那些看似简单、甚至有点“健康生活”感觉的活动，实则隐藏着极大的危险。
就像那位患者所经历的，冬季如果一定要进行这种激烈的冷刺激，可能就会给血管造成无法修复的伤害，甚至酿成脑溢血等严重后果。
穿得少
另外一个让我印象深刻的案例是，一位中年男性患者，每年冬天他总是不太愿意穿多衣服，觉得穿多了活动不方便，他说在外面工作多年的经验，穿多了，反而没办法适应寒冷。
我知道，这样的想法并不少见，很多人特别是那些长期在外工作的人，会觉得自己能“抗寒”，不穿厚衣服反而能更好地适应环境，可实际上，这个想法可大可不。
寒冷天气，气温骤降时，人体血管会急剧收缩，血流因而减少，血压亦随之波动。
而如果你穿得不够暖和，身体散热过多，长时间暴露在低温环境中，就会加重心脏和血管的负担，更有甚者，突然受到寒冷刺激时，可能引发脑溢血。
这位中年男子就在一次寒冷的早晨，因没有穿足够的衣物，工作时感到头晕，甚至站不稳，送到医院时，已经出现了脑溢血的症状。
医生告诉我，如果他早些时候能够多穿一件衣服，避免过度寒冷的刺激，或许能够防止这场悲剧。
其实，大家不妨思考一下，如果你站在一个极其寒冷的环境下，身体的所有功能都在为应对寒冷而努力，心脏负担增大，血压升高。
尤其是对于有基础疾病的老年人来说，血管的脆弱更容易引发脑血管的破裂，所以，不管多么自信自己能够抗寒，冬季出门时一定要注意保暖。
过度运动
我还记得接诊过一位60岁的男性患者，退休后有了更多时间进行锻炼，他告诉我，每天早晨都会进行晨跑，认为这样可以增强自己的体质。
他虽然有轻微的高血压，但从未在意过自己血压的变化，冬天，他依旧坚持晨跑，并且跑步的强度一点也不低。
有一天，他在晨跑时突然觉得一阵头晕，脚步也变得很不稳，甚至连路边的扶手都抓不住，最终，他被送到医院，诊断为脑溢血，医生告诉他，他的运动方式并不适合在冬季进行。
尤其是高血压患者，冬季寒冷会致使血管收缩，运动时的剧烈反应，会加剧血压波动，甚至导致脑血管破裂。
很多人认为，冬天跑步能够增加身体的抗寒能力，实际上，这是一种错误的观念，寒冷的气候下，人体已经承受了很大的压力。
如果再进行剧烈运动，尤其是有高血压或心血管疾病的人群，很容易引发危险，运动的强度和频率要根据自身的身体状况调整，而不是盲目地追求体力上的极限。
如果你是高血压患者，冬天的晨跑和强度较大的运动是不推荐的，你可以选择较为温和的运动方式，比如散步、打太极等，既能避免过度劳累，又能保持良好的心肺功能。
不要小看空气质量
除了外界的寒冷，空气质量差也是冬季影响老年人健康的一个重要因素。
特别是在北方城市，冬天供暖季节，室内外温差大，空气质量恶化，很多人尤其是老年人没有意识到，这些都可能加剧心脑血管的压力。
我曾接诊过一位年约80的老人，他长期在家里待着，因为老伴常年体弱，老人就不愿外出，他和我说，冬季他会经常在家里开暖气，可是最近他的血压一直偏高，自己也总觉得头晕。
他认为自己年纪大了，身体自然会出现一些不适，可是经过详细检查后，我发现，老人长期待在封闭的房间里，暖气开得过高，导致空气干燥，二氧化碳浓度过高。
室内空气质量差，老人可能因为缺氧导致血压升高，血管负担加重，而在寒冷的天气里，外面的空气又冷又干，血管也容易收缩。
长时间处于室内外温差悬殊的环境中，血管承受力会大幅降低，从而诱发脑溢血。
这个例子让我意识到，冬季的室内空气质量，对于老年人来说，尤为重要，过高的温度、空气的不流通，都会影响到老年人的健康。
如果不能保持适宜的温湿度，或者没有定期开窗透气，室内环境对心脑血管的影响可能比我们想象的要大得多。
总的来说，冬季对于脑溢血患者来说，无论是温差变化、冷水刺激，还是不合适的运动强度，甚至空气质量的忽视，都会加重血管的负担，增加脑溢血的风险。
所以，冬天不要随便挑战自己的身体极限，要根据个人的健康状况来合理规划冬季生活，避免发生不必要的意外。
参考资料：
[1]钟凤玲,周子英,李一晶.早期护理干预对高血压脑溢血患者术后的康复效果评价[J].现代诊断与治疗,2017
